팁30 가을철 감기 예방 습관 가을철 감기 예방 습관, 환절기 건강 지키는 법가을은 일교차가 크고 공기가 건조해져 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. 낮에는 따뜻하다가도 밤에는 기온이 뚝 떨어지기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 작은 생활 습관만 바꿔도 감기를 예방하고 건강한 가을을 보낼 수 있어요. 오늘은 가을철 감기를 예방하는 생활 꿀팁을 소개할게요.1. 올바른 손 씻기감기 바이러스는 손을 통해 가장 쉽게 전염됩니다. 손 씻기만 철저히 해도 감기 예방 효과를 크게 볼 수 있어요.외출 후, 식사 전, 대중교통 이용 후에는 반드시 손을 씻으세요.TIP: 손 세정제나 알코올 젤을 휴대하면 언제든 위생을 지킬 수 있습니다.2. 면역력 높이는 식습관환절기에는 면역력을 강화하는 식단이 중요해요. 비타민 C와 단백질이 풍부한 음식을 챙기면 감.. 2025. 10. 21. 가을철 피부 각질 제거 꿀팁 가을철 피부 각질 제거 꿀팁가을은 건조한 바람과 낮은 습도로 인해 피부가 쉽게 거칠어지고 하얗게 각질이 일어나기 쉬운 계절입니다. 여름 내내 강한 자외선에 노출된 피부가 손상된 상태에서 갑자기 기온과 습도가 내려가면 피부 장벽이 약해지고, 이로 인해 각질이 더 두드러지게 보여요. 하지만 각질 제거를 무작정 자주 한다고 해서 피부가 좋아지는 것은 아니고, 오히려 자극이 되어 트러블을 유발할 수 있습니다. 오늘은 가을철에 맞는 올바른 각질 제거 방법과 꿀팁을 알려드릴게요.1. 각질 제거 주기는 일주일 1~2회가 적당여름에는 피지 분비가 많아 각질 제거를 자주 해도 괜찮지만, 가을에는 건조함이 심하기 때문에 주기를 줄여야 합니다. 보통 일주일에 1~2회 정도면 충분해요. 특히 민감성 피부라면 2주에 한 번으로.. 2025. 10. 18. 가을철 손톱·발톱 건강 관리법 가을철 손톱·발톱 건강 관리법가을은 피부뿐 아니라 손톱과 발톱도 건조해지기 쉬운 계절입니다. 습도가 낮고 찬 바람이 불면서 손발 끝이 쉽게 갈라지고, 손톱이 잘 부러지거나 발톱이 두꺼워지는 문제가 생기기도 하죠. 특히 손톱은 매일 물과 세제, 외부 자극에 노출되기 때문에 작은 관리 습관만 소홀해도 금세 손상이 누적됩니다. 발톱 역시 두꺼운 양말과 신발에 갇혀 있어 곰팡이나 변색이 생기기 쉽습니다. 오늘은 가을철 손톱과 발톱을 건강하게 지키는 방법을 알려드릴게요.1. 충분한 보습 관리가을철 손발톱 건강의 핵심은 보습이에요. 손을 씻은 후에는 반드시 핸드크림을 바르고, 손톱 주변 큐티클 오일을 함께 발라주면 갈라짐을 예방할 수 있습니다. 발톱은 발 전용 보습 크림이나 시어버터 제품을 발라 수분을 공급하세요... 2025. 10. 17. 가을철 면역력을 높이는 생활 습관 가을철 면역력을 높이는 생활 습관가을은 아침저녁으로 기온 차가 크고 습도가 낮아 몸이 쉽게 지치고 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이런 시기에는 작은 감기나 알레르기 증상도 쉽게 찾아올 수 있어요. 특히 환절기에는 건강 관리가 무엇보다 중요한데, 단순히 비타민제를 챙기는 것만으로는 충분하지 않습니다. 일상 속 생활 습관을 조금만 바꿔도 면역력을 크게 강화할 수 있습니다. 오늘은 가을철 면역력을 지켜주는 실천 가능한 습관들을 알려드릴게요.1. 제철 음식 섭취가을에는 영양이 풍부한 제철 식재료가 많습니다. 단호박, 고구마, 버섯은 비타민과 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 사과와 배 같은 가을 과일은 수분과 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋아요. 가을 제철 음식을 꾸준히 섭취하는 .. 2025. 10. 16. 가을철 수분 보충 습관 가을철 수분 보충 습관가을은 아침저녁으로 선선하지만 공기가 건조해 체내 수분이 쉽게 부족해지는 계절입니다. 여름만큼 땀을 흘리지 않더라도 수분 손실은 여전히 일어나며, 이를 간과하면 피부가 거칠어지고 피로감이 심해지며 면역력까지 떨어질 수 있어요. 오늘은 환절기 건강을 지키는 데 꼭 필요한 가을철 수분 보충 습관을 알려드릴게요.1. 아침 기상 직후 물 한 잔밤새 호흡과 땀으로 수분이 손실되기 때문에 아침에 일어나자마자 물 한 잔을 마시는 것이 중요합니다. 미지근한 물이 가장 좋으며, 소화기관을 자극하지 않고 체내 흡수율을 높여줍니다. 아침 물 한 잔은 몸의 순환을 돕고 두뇌 활동을 활발하게 만들어 하루 집중력에도 긍정적인 영향을 줍니다.2. 일정한 시간마다 물 마시기갈증을 느낄 때만 물을 마시면 이미 체.. 2025. 10. 15. 가을철 반려동물 건강 관리 가을철 반려동물 건강 관리 꿀팁가을은 반려동물에게도 특별한 관리가 필요한 계절이에요. 환절기 일교차와 건조한 공기, 꽃가루 알레르기까지 여러 요인들이 반려동물의 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 털갈이 시즌이 겹쳐 집 안이 금세 털로 가득 차기도 하죠. 오늘은 가을철 반려견과 반려묘를 위한 건강 관리법을 정리해드릴게요.1. 털갈이 관리가을은 여름 털에서 겨울 털로 바뀌는 시기라 털갈이가 심합니다. 빗질을 매일 해주어 죽은 털을 제거하고 피부 혈액순환을 돕는 것이 좋아요. 빗질 후에는 청소기를 돌려 실내 환경도 쾌적하게 유지하세요.2. 알레르기 주의가을 꽃가루나 집먼지는 반려동물에게도 알레르기 증상을 유발할 수 있습니다. 자주 긁거나 눈물이 난다면 알레르기를 의심해보세요. 산책 후에는 털과 발을 깨끗하.. 2025. 10. 13. 이전 1 2 3 4 5 다음