분류 전체보기103 가을철 감기 예방 습관 가을철 감기 예방 습관, 환절기 건강 지키는 법가을은 일교차가 크고 공기가 건조해져 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. 낮에는 따뜻하다가도 밤에는 기온이 뚝 떨어지기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 작은 생활 습관만 바꿔도 감기를 예방하고 건강한 가을을 보낼 수 있어요. 오늘은 가을철 감기를 예방하는 생활 꿀팁을 소개할게요.1. 올바른 손 씻기감기 바이러스는 손을 통해 가장 쉽게 전염됩니다. 손 씻기만 철저히 해도 감기 예방 효과를 크게 볼 수 있어요.외출 후, 식사 전, 대중교통 이용 후에는 반드시 손을 씻으세요.TIP: 손 세정제나 알코올 젤을 휴대하면 언제든 위생을 지킬 수 있습니다.2. 면역력 높이는 식습관환절기에는 면역력을 강화하는 식단이 중요해요. 비타민 C와 단백질이 풍부한 음식을 챙기면 감.. 2025. 10. 21. 가을 캠핑 꿀팁 가을 캠핑 꿀팁, 안전하고 즐거운 가을 나들이가을은 캠핑하기에 가장 좋은 계절이에요. 선선한 날씨와 맑은 하늘, 알록달록한 단풍까지 더해져 자연을 만끽하기에 딱 맞는 시기죠. 하지만 가을 캠핑은 일교차와 갑작스러운 날씨 변화에 대비해야 하기 때문에 철저한 준비가 필요합니다. 오늘은 가을 캠핑을 더욱 즐겁고 안전하게 즐길 수 있는 꿀팁을 소개할게요.1. 따뜻한 의류와 침구 준비가을 밤은 생각보다 기온이 많이 떨어져요. 낮에는 따뜻하더라도 밤에는 쌀쌀하니 보온에 신경을 써야 합니다.기모 내의, 두꺼운 양말, 바람막이 점퍼를 챙기세요.침낭은 사계절용이나 보온력이 강화된 제품을 추천합니다.2. 캠핑 필수 아이템 체크리스트가을 캠핑은 기본 장비 외에도 추가 준비물이 필요합니다. 작은 차이가 캠핑의 편안함을 크게 .. 2025. 10. 20. 가을철 시험 공부 집중력 높이는 아침 습관 가을철 시험 공부 집중력 높이는 아침 습관가을은 수험생과 대학생들에게 중요한 시기입니다. 특히 중간고사와 자격시험, 취업을 준비하는 시험 시즌이 겹쳐 아침부터 효율적으로 공부를 시작하는 것이 성적과 직결되기도 하죠. 하지만 아침에 눈을 떠도 몸이 무겁거나 집중이 안 돼 시간을 허비하는 경우가 많습니다. 오늘은 가을철 아침을 활용해 집중력을 높이고 공부 효율을 극대화할 수 있는 습관을 소개할게요.1. 기상 직후 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 일어나자마자 곧바로 책상에 앉으면 두뇌가 완전히 깨어나지 않아 집중이 어렵습니다. 기상 직후 간단한 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진하면 뇌로 산소가 충분히 공급되어 더 빨리 공부에 몰입할 수 있어요. 목 돌리기, 팔과 허리 늘리기, 간단한 스쿼트만 해도 효과가 있습니다... 2025. 10. 19. 가을철 피부 각질 제거 꿀팁 가을철 피부 각질 제거 꿀팁가을은 건조한 바람과 낮은 습도로 인해 피부가 쉽게 거칠어지고 하얗게 각질이 일어나기 쉬운 계절입니다. 여름 내내 강한 자외선에 노출된 피부가 손상된 상태에서 갑자기 기온과 습도가 내려가면 피부 장벽이 약해지고, 이로 인해 각질이 더 두드러지게 보여요. 하지만 각질 제거를 무작정 자주 한다고 해서 피부가 좋아지는 것은 아니고, 오히려 자극이 되어 트러블을 유발할 수 있습니다. 오늘은 가을철에 맞는 올바른 각질 제거 방법과 꿀팁을 알려드릴게요.1. 각질 제거 주기는 일주일 1~2회가 적당여름에는 피지 분비가 많아 각질 제거를 자주 해도 괜찮지만, 가을에는 건조함이 심하기 때문에 주기를 줄여야 합니다. 보통 일주일에 1~2회 정도면 충분해요. 특히 민감성 피부라면 2주에 한 번으로.. 2025. 10. 18. 가을철 손톱·발톱 건강 관리법 가을철 손톱·발톱 건강 관리법가을은 피부뿐 아니라 손톱과 발톱도 건조해지기 쉬운 계절입니다. 습도가 낮고 찬 바람이 불면서 손발 끝이 쉽게 갈라지고, 손톱이 잘 부러지거나 발톱이 두꺼워지는 문제가 생기기도 하죠. 특히 손톱은 매일 물과 세제, 외부 자극에 노출되기 때문에 작은 관리 습관만 소홀해도 금세 손상이 누적됩니다. 발톱 역시 두꺼운 양말과 신발에 갇혀 있어 곰팡이나 변색이 생기기 쉽습니다. 오늘은 가을철 손톱과 발톱을 건강하게 지키는 방법을 알려드릴게요.1. 충분한 보습 관리가을철 손발톱 건강의 핵심은 보습이에요. 손을 씻은 후에는 반드시 핸드크림을 바르고, 손톱 주변 큐티클 오일을 함께 발라주면 갈라짐을 예방할 수 있습니다. 발톱은 발 전용 보습 크림이나 시어버터 제품을 발라 수분을 공급하세요... 2025. 10. 17. 가을철 면역력을 높이는 생활 습관 가을철 면역력을 높이는 생활 습관가을은 아침저녁으로 기온 차가 크고 습도가 낮아 몸이 쉽게 지치고 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이런 시기에는 작은 감기나 알레르기 증상도 쉽게 찾아올 수 있어요. 특히 환절기에는 건강 관리가 무엇보다 중요한데, 단순히 비타민제를 챙기는 것만으로는 충분하지 않습니다. 일상 속 생활 습관을 조금만 바꿔도 면역력을 크게 강화할 수 있습니다. 오늘은 가을철 면역력을 지켜주는 실천 가능한 습관들을 알려드릴게요.1. 제철 음식 섭취가을에는 영양이 풍부한 제철 식재료가 많습니다. 단호박, 고구마, 버섯은 비타민과 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 사과와 배 같은 가을 과일은 수분과 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋아요. 가을 제철 음식을 꾸준히 섭취하는 .. 2025. 10. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 18 다음