회복1 가을철 피로 회복을 돕는 생활 습관 가을철 피로 회복을 돕는 생활 습관가을은 날씨가 선선해 활동하기 좋은 계절이지만, 낮과 밤의 기온 차와 건조한 공기 때문에 몸이 쉽게 지치고 피로가 쌓일 수 있습니다. 특히 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬워 감기나 몸살로 이어지는 경우가 많아요. 평소보다 조금만 신경 써도 피로를 빠르게 회복하고 활기찬 가을을 보낼 수 있습니다. 오늘은 가을철 피로 회복을 돕는 생활 습관을 정리해드릴게요.1. 규칙적인 수면 패턴 유지가을에는 일조량이 줄어들어 생체 리듬이 쉽게 흐트러집니다. 늦게까지 깨어 있거나 불규칙한 수면은 피로를 가중시키는 원인이 돼요. 매일 같은 시간에 자고 일어나며, 최소 7시간의 숙면을 확보하는 것이 중요합니다. 자기 전에는 스마트폰 사용을 줄이고, 조명을 어둡게 조절해 숙면 환경을 조성하세요... 2025. 9. 25. 이전 1 다음