환절기2 가을철 감기 예방 습관 가을철 감기 예방 습관, 환절기 건강 지키는 법가을은 일교차가 크고 공기가 건조해져 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. 낮에는 따뜻하다가도 밤에는 기온이 뚝 떨어지기 때문에 면역력이 약해지기 쉽습니다. 작은 생활 습관만 바꿔도 감기를 예방하고 건강한 가을을 보낼 수 있어요. 오늘은 가을철 감기를 예방하는 생활 꿀팁을 소개할게요.1. 올바른 손 씻기감기 바이러스는 손을 통해 가장 쉽게 전염됩니다. 손 씻기만 철저히 해도 감기 예방 효과를 크게 볼 수 있어요.외출 후, 식사 전, 대중교통 이용 후에는 반드시 손을 씻으세요.TIP: 손 세정제나 알코올 젤을 휴대하면 언제든 위생을 지킬 수 있습니다.2. 면역력 높이는 식습관환절기에는 면역력을 강화하는 식단이 중요해요. 비타민 C와 단백질이 풍부한 음식을 챙기면 감.. 2025. 10. 21. 환절기 건강 지키는 생활 루틴 가을철 감기 예방 습관, 환절기 건강 지키는 생활 루틴가을은 낮과 밤의 기온 차가 크고 공기가 건조해서 감기에 걸리기 쉬운 계절이에요. 특히 환절기에는 우리 몸의 면역력이 일시적으로 떨어지면서 호흡기 질환에 노출되기 쉽습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관만 지켜도 감기 예방 효과를 크게 높일 수 있어요. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 가을철 감기 예방 습관을 정리해드릴게요.1. 손 씻기와 위생 관리감기 바이러스는 대체로 손을 통해 전파됩니다. 버스 손잡이, 엘리베이터 버튼 등 공용 물건을 만진 뒤 눈이나 코, 입을 무심코 만지면 감염 위험이 높아져요. 따라서 외출 후에는 반드시 비누로 30초 이상 손을 꼼꼼하게 씻는 습관이 필요합니다.손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼히 씻으세요.TIP.. 2025. 9. 18. 이전 1 다음