좋은1 가을철 집중력 향상에 좋은 음식 가을철 집중력 향상에 좋은 음식가을은 시험, 업무 프로젝트, 새로운 학기 준비 등으로 집중력이 특히 중요한 시기입니다. 하지만 일교차와 건조한 날씨로 몸이 쉽게 지치고, 이로 인해 집중력도 떨어지기 쉬워요. 식습관은 두뇌 활동에 직접적인 영향을 주기 때문에, 어떤 음식을 먹느냐가 하루의 집중력과 기억력에 큰 차이를 만듭니다. 오늘은 가을철 집중력 향상에 도움이 되는 음식을 소개할게요.1. 견과류호두, 아몬드, 캐슈넛 같은 견과류는 오메가-3 지방산과 비타민 E가 풍부합니다. 이 성분들은 뇌세포를 보호하고 기억력 향상에 도움을 줍니다. 특히 호두는 뇌 모양과 닮아 ‘두뇌 건강 음식’으로 불리며, 시험을 준비하는 학생이나 장시간 집중이 필요한 직장인에게 추천돼요. 하루 한 줌 정도 간식으로 섭취하면 충분합니.. 2025. 10. 14. 이전 1 다음