시험1 가을철 시험 공부 집중력 높이는 아침 습관 가을철 시험 공부 집중력 높이는 아침 습관가을은 수험생과 대학생들에게 중요한 시기입니다. 특히 중간고사와 자격시험, 취업을 준비하는 시험 시즌이 겹쳐 아침부터 효율적으로 공부를 시작하는 것이 성적과 직결되기도 하죠. 하지만 아침에 눈을 떠도 몸이 무겁거나 집중이 안 돼 시간을 허비하는 경우가 많습니다. 오늘은 가을철 아침을 활용해 집중력을 높이고 공부 효율을 극대화할 수 있는 습관을 소개할게요.1. 기상 직후 스트레칭으로 몸 깨우기아침에 일어나자마자 곧바로 책상에 앉으면 두뇌가 완전히 깨어나지 않아 집중이 어렵습니다. 기상 직후 간단한 스트레칭을 통해 혈액순환을 촉진하면 뇌로 산소가 충분히 공급되어 더 빨리 공부에 몰입할 수 있어요. 목 돌리기, 팔과 허리 늘리기, 간단한 스쿼트만 해도 효과가 있습니다... 2025. 10. 19. 이전 1 다음