산책1 가을,건강을 위한 최고의 계절 가을 산책과 운동의 장점, 건강을 위한 최고의 계절가을은 운동하기에 가장 좋은 계절이에요. 여름의 무더위가 지나고 겨울의 추위가 오기 전, 선선한 바람과 맑은 공기 속에서 몸을 움직이기 딱 좋은 시기죠. 특히 산책과 가벼운 운동은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 가을에 산책과 운동을 하면 좋은 이유를 알려드릴게요.1. 면역력 강화가을은 일교차가 커서 감기와 같은 환절기 질환이 늘어나는 시기예요. 하지만 규칙적인 산책과 운동은 면역력을 높여 바이러스에 대한 저항력을 키워줍니다.주 3회 이상, 하루 30분 정도 걷기만 해도 면역력 향상에 효과적입니다.TIP: 아침 햇살을 받으며 산책하면 비타민 D 합성에도 좋아요.2. 심리적 안정과 스트레스 해소가을은 풍경이 아름다워 산책만 해도.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음