면역력1 가을철 면역력을 높이는 생활 습관 가을철 면역력을 높이는 생활 습관가을은 아침저녁으로 기온 차가 크고 습도가 낮아 몸이 쉽게 지치고 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다. 이런 시기에는 작은 감기나 알레르기 증상도 쉽게 찾아올 수 있어요. 특히 환절기에는 건강 관리가 무엇보다 중요한데, 단순히 비타민제를 챙기는 것만으로는 충분하지 않습니다. 일상 속 생활 습관을 조금만 바꿔도 면역력을 크게 강화할 수 있습니다. 오늘은 가을철 면역력을 지켜주는 실천 가능한 습관들을 알려드릴게요.1. 제철 음식 섭취가을에는 영양이 풍부한 제철 식재료가 많습니다. 단호박, 고구마, 버섯은 비타민과 항산화 성분이 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 사과와 배 같은 가을 과일은 수분과 비타민 C가 많아 감기 예방에 좋아요. 가을 제철 음식을 꾸준히 섭취하는 .. 2025. 10. 16. 이전 1 다음