가을철 손톱·발톱 건강 관리법

 

 

가을철 손톱·발톱 건강 관리법

가을은 피부뿐 아니라 손톱과 발톱도 건조해지기 쉬운 계절입니다. 습도가 낮고 찬 바람이 불면서 손발 끝이 쉽게 갈라지고, 손톱이 잘 부러지거나 발톱이 두꺼워지는 문제가 생기기도 하죠. 특히 손톱은 매일 물과 세제, 외부 자극에 노출되기 때문에 작은 관리 습관만 소홀해도 금세 손상이 누적됩니다. 발톱 역시 두꺼운 양말과 신발에 갇혀 있어 곰팡이나 변색이 생기기 쉽습니다. 오늘은 가을철 손톱과 발톱을 건강하게 지키는 방법을 알려드릴게요.

1. 충분한 보습 관리

가을철 손발톱 건강의 핵심은 보습이에요. 손을 씻은 후에는 반드시 핸드크림을 바르고, 손톱 주변 큐티클 오일을 함께 발라주면 갈라짐을 예방할 수 있습니다. 발톱은 발 전용 보습 크림이나 시어버터 제품을 발라 수분을 공급하세요. 잠들기 전 양말을 신고 자면 보습 효과가 오래 유지됩니다.

2. 손톱·발톱 영양 보충

손발톱은 케라틴 단백질로 이루어져 있어 단백질과 비오틴 같은 영양소가 부족하면 쉽게 약해집니다. 계란, 연어, 아몬드, 시금치 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 손발톱이 단단해지고 윤기가 납니다. 필요하다면 비오틴이나 멀티비타민 보충제를 활용하는 것도 좋아요.

3. 올바른 손발톱 손질 습관

손톱은 너무 짧게 자르지 말고, 네모난 형태를 유지하면 갈라짐을 예방할 수 있습니다. 발톱은 둥글게 깎으면 살을 파고드는 내향성 발톱이 생길 수 있어, 반드시 직선으로 잘라주는 것이 좋아요. 손질 후에는 파일로 매끄럽게 다듬어 걸리는 부분을 없애주세요.

4. 손발톱 보호를 위한 생활 습관

설거지나 청소처럼 물과 세제에 자주 노출될 때는 고무장갑을 착용하세요. 세정력이 강한 세제는 손톱을 건조하게 만들어 쉽게 갈라지게 합니다. 또, 손톱을 도구처럼 사용하지 말고, 젤 네일이나 매니큐어를 연속적으로 사용하지 않는 것도 중요합니다. 발톱은 꽉 끼는 신발을 피하고 통풍이 잘 되는 신발을 선택해 곰팡이 감염을 예방하세요.

5. 가을철 특별 관리법

건조한 계절에는 일주일에 한 번 정도 손발을 미지근한 물에 담가 각질을 부드럽게 만들어주세요. 이후 큐티클을 정리하고 보습제를 발라주면 훨씬 건강한 손발톱을 유지할 수 있습니다. 또한 발톱 주변이 자주 붉거나 두꺼워진다면 조기 치료가 필요할 수 있으니 병원을 방문하는 것이 좋아요.

정리하자면

가을철 손발톱 건강을 지키려면 보습, 영양, 올바른 손질 습관, 생활 속 보호가 모두 필요합니다. 단순히 네일 아트로 예쁘게 꾸미는 것에 그치지 말고, 기본적인 건강을 지켜야 오랫동안 아름다운 손과 발을 유지할 수 있어요. 이번 가을에는 작은 습관부터 실천해보세요. 당신의 손과 발끝이 훨씬 건강해질 거예요.